是滴~~
標題很沒梗...
但2013還是令人相當期待...
昨天看了KK的新文...又沉澱了不少的想法...
我喜歡他的認真和氣質
如果現在幫他穿上古裝
就又是我初見鍾情的佳郎...
2013....
也要認真用心地去生活吧!
多做一些開心事...
學會和人好好溝通...
和家人相親相愛在一起(咦?這條好像是偷某朴的梗)
.......................................................................................
減重大業仍要努力
這幾天終於證實(其實早就證實了)
大姨媽掛在身上(水腫)時很難減啦...貧血氣虛地茫然數日之後
2013新年第一步站上體重機
59.5!!!
謝謝它給的新年好兆頭...終於又回到5字頭...
過去的數日就一場浮雲吧(誰還記得吃了些什麼垃圾)
fighting!
1/3
晨:火腿起司吐司 午:四神湯 下午:優格 晚:韓式拌飯 宵:牛奶+餅乾6片
體重:60
運動:今天下雨貌似又不能上課了
1/4
晨:土司 午: 剩菜+半碗飯+小番茄10顆 晚:菜飯便當 宵:杏仁腰果+牛奶
體重:59.5
運動:散步半小時
1/5
晨: 熱狗+炒蛋+吐司一片 午:炸地瓜+炸丸子 晚:糟了個糕...因為忘記了
體重:晨59.5
運動:晚上要跳有氧...終於!
1/6
晨:吐司 午:炒河粉 晚:起司蛋糕(應該算下午茶) 宵:炒米粉+核桃派
體重:59.5
運動:有氧2小時
PS.綜觀這幾個月...我應該不是在"減肥"...頂多只能稱作是"體重管理"...控制它不要往上飆而已...體脂還是一直下不去...
1/7
晨:吐司起司火腿夾心 午: 剩菜+半碗飯 下午:腰果杏仁果15顆左右 晚:牛肉蘿蔔湯+半碗飯+梨不到半個 宵:牛奶
體重:60...?!
運動:稍稍複習一下舞..微微出汗而已
1/8
晨:花生醬三明治 午: 前一天的剩飯again 下午:玉米兩根 晚:蒸南瓜+炒四季豆 宵:牛奶+餅乾4片
體重:59.5
運動:有氧1.5小時
1/9
晨:批薩 午: 饅頭+剩菜 下午:柚子+腰果杏仁果+泰山黑八寶(這應該是正餐的量了) 晚:豆腐鍋
體重:59.5
運動:拉筋(好沒誠意...連一咪咪的汗都沒冒)
PS.昨天偶然間翻出前年還是大前年買的緊身衣...號稱穿了可以(暫時)縮一下小腹的那種...可是當年穿得很不舒服...因為連胸口都悶到不能呼吸...於是就被棄置在衣櫃深處...但是昨天再度穿上發現還蠻舒服的...可見少幾斤肉加上有運動(可能心肺功能好了些)還是挺有差別的...
1/10
晨: K穀片重出江湖(其實是因為沒東西吃了) 午:拉麵 晚:水煎包2個+柚子四分之一個 宵:牛奶+厚片吐司
體重:59.5
運動:有氧1.5小時
1/11
晨:吐司夾蛋 午:花生醬厚片吐司 晚:水餃 宵:餅乾6片+牛奶
體重:晨59 晚59.5
運動:......
PS.因為是阿寶班上的家長代表...今天去當老師和同學(和家長)的緩頰人...這活兒還真不好幹...看著現在這國中班級的學習氛圍...讓我感嘆現在正在看的韓劇"學校2013"...那裡面演得一點都不誇張哩...雖然我們國高中時活得有點壓抑...但是如果要我選擇...還是當年好啊~~(怎麼突然覺得每個人都活得好辛苦)
1/12
晨:花生醬厚片吐司 午: 煎餃7個+芭樂一個 晚:肉丸蔬菜湯 宵:腰果杏仁+牛奶
體重:晨59.5
運動:有氧2小時
PS.昨晚量體脂31.8...有默默升高的趨勢...雖然比幾個月之前好些...冬天要去脂真的挺困難的...
1/13
晨:雜糧饅頭 午:(王蕩了...想不起來) 晚:韓式海鮮湯(比韓蒸魚釣到的大一些的鱸魚和蛤蜊) 宵:餅乾+牛奶
體重:晨59
運動:有氧2小時...真心累!回家後邊走動邊唉...阿寶說馬麻好像老太太(我本來就是)
1/14
晨:熱狗+荷包蛋+烤吐司一片 午: 拉麵+泡菜 下午:餅乾+葡萄柚 晚:咖哩飯 宵:牛奶+餅乾(這個真的要戒掉)
體重:晨59 晚59.5
運動:膝蓋太痛只能緩和地拉拉筋...
1/15
晨:花生醬烤吐司 午: 咖哩烏龍麵 晚:排骨豆芽湯+菜哺蛋+炒絲瓜 宵:牛奶+餅乾
體重:59.5
運動:有氧1.5小時
PS.看了國寶的FB...一大早的陰影...無力感...每每看到他手上的傷疤...
1/16
晨: 花生醬烤吐司 午:絲瓜麵線 晚:菜飯便當 宵:牛奶
體重:晨59.5
運動:.......聽共那家復健診所美賣...看看明天要不要滾過去烤一下膝蓋之類的...
1/17
晨:吐司啦...不然要吃啥? 午: 排骨豆芽湯泡飯 晚: 辣豆腐+蕃茄炒蛋 宵:牛奶+波蘿麵包
體重:59
運動:有氧1.5小時
PS.在這裡聊在中的專輯好像有點奇怪...哈哈!我隨性慣了~~~反正一樣水瓶的在中應該不介意...他人很好的...MV一大早看了...就音樂而言...我喜歡one kiss勝於mine...然後他也擦了黑色指甲油耶(阿朴改天也擦一下給我們看看好了...我跳有氧心臟練很強了)...黑元素很多...舉凡狼人啦吸血鬼啦烏鴉啦...通通都來了...ㄟ...那個胸口"新的"刺青應該是"假的"吧?!除了always keep the faith之外...希望他跟阿朴兩人都收斂一點..."有ㄍ一尬幾"(畫食指之韓sir上身)別再刺了~~~...要談的點蠻多的...有空再說...在中哥讓人一早好忙!
1/18
晨:波籮麵包 午: 拉麵(居然自己又追加白飯半碗) 晚:海鮮煎餅
體重:
運動:今天最好別動
PS.去復健診所報到...膝蓋軟骨發炎注了一針類固醇(醫生在準備針劑時動作好慢...是想折磨誰啊?)...小小緊張到差點問他打"膽固醇"會不會痛?幸好我有把舌頭收回來...不然醫生一定會以為我要故意搞笑的...再追加買醫療型護膝(3M的)...我在烤膝蓋的時候不時有快遞送貨來...診所連鞋子都幫病人訂呢...完全變成團購聚點
1/19
晨: 蛋堡 午:炸地瓜 晚:四神湯 宵:牛奶+餅乾
體重:58.5....我自己也嚇一跳! 類固醇有減肥功效嗎?
運動:有氧2小時
1/20
晨:四神湯(是蠻另類的) 午:黑糖豆花 晚: 火鍋
體重:59
運動:有氧2小時
PS.今天去好市多花大手筆...居然有進口韓國的暢銷商品布朗尼...這玩意兒應該是個惡魔來的...只敢吃兩塊...
1/21
晨:滿福堡 午: 地瓜加小菜 晚: 韓式拌飯 宵:牛奶+餅乾
體重:58.5!!!!!!呀逼!
運動:.......
PS.電腦又壞了..............系統被阿寶下的怪程式綁架不能進作業系統...花錢消災囉...
1/22
晨: 滿福堡夾韓國烤肉 午:因為國安回家吃我煮好多樣菜喔...懶得寫了(喂!) 晚: 泡菜豆腐鍋
體重:58.5
運動:有氧1.5小時
PS.很好!最近的體重算"穩定"...但是大姨媽又要來了...很不知道守時間的這位老人家蠻愛鬧的...連著幾天熬夜看小說很有回到學生時代的瘋狂樣...那時可以一天連K好幾本的速讀呢...現在太傷眼睛不能這樣玩了...而且會睡覺做惡夢哩...又夢到鬼又夢到房子倒掉什麼的...厚!
1/23
晨: 地瓜 午: 鍋燒麵 下午:market O兩塊+綠茶 晚: 辣炒雞排+半碗雜糧飯 宵:雪魚香絲+牛奶(太奇怪的組合)
體重:57.5!!!!!!登!!!我已經記不清上次這個體重是哪一年了....
運動:嗯...想一下...
PS.在FB上看到曾經瘦回到穿S號牛仔褲的朋友因為不小心在家都穿著鬆緊褲頭的舒服衣裳...導致不知不覺中半年內體重反撲回L號...這個血淋淋的例子告訴我們時刻都要小心啊...雖然我的進度很慢...起碼我很有耐心地寫日記...好歹提醒自己吃穿上都要警醒些...快要來臨的過年是一個大砍兒...過了那座山應該就安全了.....
1/24
晨: 雜糧吐司 午:南瓜炒麵 下午:棗子X2(豪大大!) 晚: 麥當勞分享餐(小孩永遠要扯我減肥的後腿來的)
體重:57.5....(所以...這並不是夢一場....呀逼!)...但睡前有到58...所以我牛奶就省掉不喝了
運動:有氧1.5小時
PS. "1919D"...最近夢太多...這是昨天夢到的密碼...很好笑溜...而且貌似跟JYJ有關...但細節我記不清楚了...反正先記下就對了(難道我還期待有啥好康的?)...順便再提一下大姨媽...她好像心情有比較好...不像以前常常發脾氣暴衝讓我疲於奔命...動不動就要洗一堆褲子和被單...不過也許只是因為年紀大了她也衝不起來要面臨退休了吧?我要好好幫她辦一下趴踢慶祝她告老還鄉...
PPS.電腦回來了...花了1200大洋!
1/25
晨:K穀片 午:炒飯? 後來改成排骨飯 晚: 義大利麵 宵:棗子+大蒜麵包
體重:晨57.5 曾一度到58
運動:.........
1/26
晨: 大蒜麵包 午:阿母家大餐... 下午:棗X2 晚: 割包
體重:晨57.5....晚:58
運動:有氧2小時
1/27
晨: 紅豆包 午: 拉麵 下午:棗X2 晚:醉雞+花椰菜 晚:牛奶 +market o
體重:早58(果然媽媽家的餐食很"營養") 晚:58...ㄟ~~?
運動:有氧2小時
1/28
晨:雜糧吐司 午:泡菜炒飯一碗 晚:蒸地瓜+蒸魚
體重:晨58(快還我57.5!!!我真是賴皮鬼...跟誰要啊?) 晚58.5(?!?!?!)
運動:...........
PS.豆豆瘋了...快12點居然在國寶床上尿了好大一泡...只好連夜洗羽絨被...鄰居對不起~~攪到半夜的洗衣機吵到大家了...
1/29
晨: 叉燒包兩個 午: 酸菜肉絲麵(用割包沒用完的酸菜變的) 晚:味增湯+蘿蔔絲炒南瓜絲 宵:餅乾+牛奶
體重:58
運動:有氧1.5小時
1/30
晨:法式布蕾派 午: 蘿蔔糕 下午:黑糖豆花(好像前幾天也吃了忘記寫) 晚:咖哩飯 宵:奶油夾心蘇打餅(誰可以告訴我為什麼明明要很清淡的餅乾要夾奶油這種要命的東西)+牛奶
體重:57...(很三溫暖的數字和心情) 晚58
運動:好像類固醇的藥效過了...又可能是再度扭傷...反正又開始痛起來
1/31
晨: 起太晚沒吃 早午:起酥肉鬆麵包 午:地瓜 晚: 菜飯便當 宵夜:豬肉乾+餅乾+牛奶(再度變成豬)
體重:晨57
運動:有氧1.5小時
PS.被一隻蚊子吵到失眠...乾脆起來開燈看小說...不知不覺搞到快4點...
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